F'dawn l-aħħar snin l-għawm fix-xitwa sar dejjem aktar popolari, u aktar nies qed iqumu n-nervi biex jippruvaw l-eċċitament kiesaħ.

L-għawm bl-ilma kiesaħ iġiegħlek tħossok tajjeb u rilassat meta tkun komdu b'temperaturi tal-ilma aktar baxxi. Dan isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek u jsaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tiegħek.L-għawm fix-xitwa jtejjeb l-għadd taċ-ċelluli bojod tad-demm tiegħek hekk kif ġismek jadatta għall-kundizzjonijiet li jinbidlu.Sadanittant, it-temperaturi kesħin jġiegħlu d-demm fil-wiċċ tal-ġilda tiegħek, li jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tiegħek biex jgħinek tisħon.

Tħossok eċċitat u lest biex issib l-għawm jew id-dip li jmiss tiegħek wara li taqra dwar il-benefiċċji tal-għawm bl-ilma kiesaħ?Aqra hawn taħt 9 suġġerimenti għall-għawwiema tal-ilma kiesaħ qabel ma tmur, li jgħinuk tħossok ippreparat biex tiltaqa' mal-ilma b'mod sigur u kunfidenti:
1．Ipprepara ġismek b'doċoċ kesħin ħafna u qosra, iżda qatt ma tgħum bl-alkoħol jew narkotiċi fid-demm tiegħek.
2．Agħmel riċevuta ta' madwarek u għawm biss f'postijiet awtorizzati. Agħmel rikors ta' madwarek u għawm biss f'postijiet awtorizzati.
3. Għum mal-ħbieb, qatt ma tgħum waħdek peress li ġismek jista 'jirreaġixxi b'mod vjolenti għall-ilma kiesaħ, li jpoġġi lilek innifsek f'sitwazzjoni perikoluża.
4.Agħżel l-ilbies it-tajjeb u ilbes kappell tal-għawm jew tnejn, biex tgħin tippreserva s-sħana tal-ġisem.
5. Qatt taqbeż fir-ras ta 'l-ilma kiesaħ direttament, li jista' jikkawża nifs u xokk ta 'ilma kiesaħ.Dejjem saħħan qabel ma tidħol fl-ilma.
6. Ħu żewġ nifs fil-fond f'żaqqek minflok waħda meta tidħol fl-ilma biex tikseb aktar ossiġnu għad-demm u tevita qtugħ ta' nifs temporanju kemm jista' jkun.
7.Daħħal l-ilma bil-mod u timbottax lilek innifsek wisq.Idħol bil-mod u taf il-limiti tiegħek.
8. Neħħi l-wetsuit malajr wara l-għawm, neħħi x-xugaman u ilbes ħwejjeġ sħan.
9.M'għandekx doċċa sħuna.L-ilma sħun jista 'jkessaħ il-qalba tiegħek u jista' jkun perikoluż.
U issa li qrajt il-pariri kollha, ejja mmorru ngħumu!